Bali Hati
26 septembre 2014
Cours de yoga privé au programme. Accueillis dans une demeure sublime, nous montons les marches de la villa. Surplombant le jardin à la végétation riche, le cours commence en haut des escaliers sur une terrasse à la balinaise, le tout dans un cadre privilégié avec en contre bas la piscine ombragée et les parterres de fleurs écloses.
Nous pratiquons là, du yoga Ashtanga, technique qui mélange force et souplesse. L’enchaînement des positions nous fait remarquer l’importance de cet art pour notre équilibre. Démarrant par des exercices de respiration, nous restons assis un moment, le temps de comprendre et de sentir les différentes étapes et étages de celle-ci. Tout d’abord le bas ventre, puis les côtes flottantes et enfin la plus commune, la cage thoracique. Cependant dans la pratique du yoga Ashtanga le procédé d’inspiration et d’expiration est particulier. Il se fait uniquement par le nez et le souffle, subtile à sentir, est celui du sommeil. Il met en action tous les étages de la colonne d’air.
Il est temps de se mettre debout et Philippa (notre professeur) nous prépare aux 1ères positions. On inspire en étirant les bras au ciel et on souffle en amenant les bras et le buste en avant. Mains au sol, on étire la colonne en soulevant la tête, puis on revient. On inspire et on se met en planche à l'aide d'un petit saut, puis en faisant une pompe nous enchaînons avec la positon du cobra ( en appuis sur les mains et les pieds, étirement du dos en extension ) pour ensuite revenir en pyramide. Avec l’aide d’un petit saut en inspirant on revient comme on a commencé. C’était la salutation au soleil. Et vous l’aurez compris chaque mouvement est accompagné d’une inspiration suivi nécessairement d’une expiration.
On constate rapidement que c’est un style de yoga dynamique, riche et qu’il demande une précision et une maîtrise totale de son corps.
Le yoga est une forme d’art complet et nous discernons aisément un style complémentaire à la danse. Il fallait venir à Bali pour s’en rendre compte! Philippa nous corrige un à un et nous initie avec passion et énergie à son art de vivre. C’est plus que de la simple gymnastique du dimanche, c’est une philosophie de vie qui revendique une pratique quotidienne et un rythme de vie sain.
Les positions s’enchaînent, le cours monte en difficulté et nos perles de sueurs ruissèlent sur nos fronts avec la montée du soleil qui arrive presque à son zénith. Le cours se termine dans une chaleur qui devenait peu à peu étouffante.
Nous sortons de la séance avec un corps «presque» neuf. Nos muscles tremblent déjà de fatigue et nous pouvons d’ors et déjà prédire les courbatures à venir. Nous nous approchons de jour en jour de la sérénité et du bien être balinais. Baaaaguuus !
Le yoga est très populaire mais peu pratiqué, et souvent les gens se méprennent sur cet art. Associé à la sustentation de graines et l’avalement de son pipi il est pourtant pratiqué dans beaucoup de pays. Le yoga joue sur les énergies, la circulation, la respiration et il tonifie ! Que demander de mieux, essayez et vous en sortirez plus musclés, relaxés et assouplis …
Après avoir grandement remercié Philippa pour sa pédagogie et quelques photos plus tard, nous partons à nos occupations de la journée. L’estomac criant famine nous partageons un repas avec Eva dans un warung qui fait face à un sublime paysage de rizières.
Pour cette fin de journée nous rentrons travailler sur nos articles journaliers afin de continuer à vous faire rêver à travers nos péripéties qui nous l’espérons vous font sourire chaque jour .
Sampai jumpa à tous nos lecteurs.
Samedi 27 septembre
